Борьба с метеоризмом в домашних условиях. Метеоризм: причины и особенности проявления

Любовь Иванова

Время на чтение: 6 минут

А А

Метеоризм или вздутие живота – неприятный процесс, в рамках которого, в силу некорректной работы пищеварительной системы, в кишечнике накапливаются газы. Обычно метеоризм «идет за руку» с неприятными ощущениями, вспучиванием и существенным увеличением объема живота. Поэтому я расскажу, как лечить вздутие живота и газообразование в домашних условиях.

Вне всяких сомнений, каждый человек сталкивался с проблемой вздутия живота. Всем досконально известно, как много неудобств доставляет этот недуг. Чрезмерное количество скопившихся в кишечнике газов создает ощущение переполненного желудка, а сопровождающие колики сказываются на комфорте.

Метеоризм может появиться и у здорового человека, но в большинстве случаев он выступает проявлением более серьезных заболеваний пищеварительной системы. Об этом поговорим немного позже.

• Разгрузочный день для кишечника . Для этой цели подойдет вареный рис с травяным чаем. Пока кишечник отдыхает, проанализируйте рацион и внесите соответствующие поправки.
• Рацион . Любителям мяса рекомендуется выбирать телятину, курицу и индейку. Из круп на первом месте стоит рис. От молока, фалафеля и хумуса на время лучше отказаться. В блюда добавлять травы и пряности, снижающие газообразование – фенхель, имбирь, укропчик, тмин и кардамон.
• Источник вздутия . Чтобы разобраться, какие продукты вызвали метеоризм, руководствуйтесь собственными ощущениями. Во время трапезы внимательно прислушивайтесь к подсказкам организма.

Практика показывает, избавиться от вздутия живота помогают народные средства и ферментные препараты. Если возникает подозрение на наличие бактерий или инфекции в пищеварительной системе, доктор выпишет антибиотики. Подробно об этом поговорим ниже, но сначала я предлагаю рассмотреть причины появления недуга.

Причины вздутия живота и газов

Метеоризм – неприятное заболевание, часто тревожащее людей. Обычно эта проблема легко лечится и при правильном подходе уходит навсегда. Чтобы предотвратить вздутие живота в домашних условиях нужно знать причины его появления.

Основные причины у взрослых

1. Проникновение лишнего воздуха в кишечник во время еды.
2. Регулярные стрессы.
3. Возрастное ослабление мышц кишечника.
4. Некорректное питание.
5. Прием слабительных препаратов и антибиотиков.
6. Непереносимость некоторых продуктов.
7. Использование искусственных добавок в пище.
8. Вредные привычки.

Нередко причиной вздутия живота и газов выступает насыщенная клетчаткой здоровая пища. В список таких продуктов входят цельные злаки, горох, яблоки, фасоль , груши, бобы, финики, капуста, огурцы. Если проблема тревожит постоянно, вероятнее всего, она вызвана определенным заболеванием и придется обратиться к врачу.

• Дисбактериоз . При метеоризме ускоряется рост патогенной кишечной микрофлоры, в результате переработка пищи выходит за рамки нормы. В кишечнике увеличивается численность гнилостных процессов, приводящих к газообразованию.
• Опухоли . При опухоли проблема носит локальный характер и образуется в определенной точке кишечника. Снижается кишечная проходимость, что приводит к вздутию.
• Патологии . Вздутие живота нередко появляется из-за проблем с кровообращением, сильных стрессов или нарушений двигательного функционала кишок.

На основе изложенного сделаем вывод, что приносящее дискомфорт и неудобства вздутие живота и газы далеко не всегда является результатом употребления повышающих газообразование продуктов. Часто болезнь выступает причиной более серьезных проблем в организме. При обнаружении перечисленных симптомов, следует обязательно побывать у врача и проконсультироваться.

Лечение вздутия живота и газообразования

Вздутие живота лечится восстанавливающими мероприятиями, ориентированными на нормализацию работы пищеварения. Поскольку высокое газообразование в кишечнике приводит к нежелательным последствиям, лечение вздутия и газов необходимо начинать своевременно.

Люди борются с метеоризмом самостоятельно, используя аптечные медикаменты и лекарственные растения, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Нередко для достижения положительного результата достаточно изменить подход к питанию.

Вторая часть материала посвящена борьбе со вздутием живота народными и медицинскими средствами. Самый быстрый эффект достигается комбинированным подходом, предусматривающий сочетание медикаментов с рецептами народной медицины.

Народные средства против метеоризма у взрослых

Самостоятельная борьба с метеоризмом безопасна и эффективна. Нужно лишь помнить, что народные средства подходят от вздутия живота и газов когда нет заболеваний пищеварительной системы. В противном случае, решать проблему придется с привлечением врача.

1. Аптечная ромашка . Чтобы приготовить снадобье, ложку сухих цветков залить стаканчиком кипятка и проварить минуток пять. Состав настоять и отфильтровать. Принимать перед едой по две ложки.
2. «Укропная вода» . Две ложки семян укропа тщательно измельчить и залить двумя стаканчиками кипятка. Спустя полчаса настой процедить и употреблять в течение дня каждый час по полстакана.
3. Тмин . В емкость с 400 миллилитрами кипятка добавить четыре ложки измельченных семян тмина, подержать под крышкой не менее двух часов, отфильтровать и употреблять дважды в час по 75 мл.
4. Травяной настой . Идеально подходит для борьбы с метеоризмом после хирургической операции. Две части листьев земляники соединить с двумя частями душицы , таким же количеством чабреца и тремя частями листьев ежевики. Две ложки получившегося сырья залить двумя стаканами горячей воды, подождать треть часа, отфильтровать и пить по полстакана перед трапезой.
5. Мята . Свежие листья мяты порвать руками, немного помять, выложить в заварной чайник и залить водой. Когда заварка настоится, сделать чай. Для улучшения вкуса напитка используйте лимон.
6. Полынь . Полынь с листьями и семенами хорошенько измельчить, растереть, выложить в подходящую емкость и залить кипятком. Через шесть часов жидкость процедить и пить по несколько глоточков натощак. Горечь напитка смягчит мед .
7. Древесный уголь . В мангале запалить полено тополя и сжечь так, чтобы пламя его постепенно обугливало. Уголь истолочь, а получившийся порошок соединить с укропными семенами 1 к 1. Употреблять по чайной ложке, запивая кипяченой водой.
8. Картофель . Две средние картофелины потереть, выложить на марлю и отжать сок. Сок пить до еды раз в день. Соковыжималка облегчит задачу по приготовлению этого лекарства.

Если возможности приготовить такие народные рецепты нет, можно использовать петрушку, укроп и зеленый чай против метеоризма. Свежая зелень прекрасно подавляет образовавшиеся газы, а зеленый чай нормализует работу кишечника.

Медицинские средства

Когда появляется вздутие живота, в голову сразу же приходит мысль о таблетках и различных аптечных препаратов. В этой части статьи я рассмотрю медицинские средства, которые снижают давление газов и устраняют вздутие.

Я рассмотрю только популярные и общедоступные варианты.

• Эспумизан . Препарат продается в виде эмульсии и капсул. Ускоряет выведение газов. Средство подходит даже детям.
• Линекс . Линекс – не лекарство, ориентированное на устранение газов, поэтому принимают его курсом. Препарат улучшает работу кишечника.
• Смекта . Порошок быстро утихомирит вздутие живота и газы. Подходит людям любого возраста и абсолютно безопасен.
• Мезим Форте . К этому замечательному средству следует присмотреться людям, которым нравится жирная пища. Оно улучшает пищеварение и препятствует образованию газов.
• Хилак форте . Капли рекомендуется использовать как сопровождающее средство при лечении метеоризма основными препаратами.

Мы рассмотрели популярнейшие лекарственные препараты, которые идеально подходят для использования в домашних условиях против вздутия живота.

Вздутие, частые отхождения газов, отрыжки, болезненные ощущения в области живота – всё это симптомы метеоризма. С ним сталкивался хотя бы один раз в своей жизни каждый человек, кто-то считанные разы, а у кого-то это ежедневная проблема, приносящая много дискомфорта.

Что влияет на образование газов в кишечнике?

• Беседуя во время приема пищи, человек глотает немного воздуха вместе с ней. Это мизерная часть проблемы, но всё же, тоже имеет последствия.
• Газы образовываются в результате плохо переваренной пищи, которая начинает гнить и бродить. Например, такой как: яблоки, бобовые, капуста, виноград и т.п.
• Причиной метеоризма могут стать такие болезни, как: холецистит, желчекаменная болезнь, гастрит и еще многих других заболеваний сердечнососудистой системы, кишечника и печени. Поэтому, если метеоризм мучает длительное время без видимых причин, то лучше обратится к врачу.
• На газообразование влияет и образ жизни. Быстрые перекусы низкокачественной пищей, курение и жевание жвачки приведут к тому, что метеоризм станет вашим верным спутником.

Если вы уверенны, что частые вздутия живота вызваны особенностями питания, а не заболеваниями, то помощником в борьбе с ними станет специальная диета при метеоризме. Решив придерживаться такой диеты, нужно знать, что можно кушать, что нельзя, и что делать во время этого процесса.

Что нельзя кушать во время диеты при метеоризме?

Данная диета предполагает соблюдение только двух принципов: в первую очередь придется значительно сократить количество потребляемых продуктов, которые запрсто могут спровоцировать газообразование. Во-вторых, обязательно нужно остерегаться употребление продуктов, которые несовместимы между собой. К несовместимым продуктам можно отнести, например картофель с грибами или сочетание сладкого с соленым.

• газированные напитки;
• орехи;
• редька;
• рыба (жирная, соленая и жареная);
• капуста;
• свежая выпечка;
• бобовые;
• бананы;
• молоко;
• виноград;
• сухофрукты;
• копчености;
• жирное мясо;
• вареные яйца.

Какие продукты помогут справиться с избыточным газообразованием?

• рис (в качестве гарнира);
• морковь;
• свекла;
• нежирное мясо;
• яйца всмятку;
• лёгкие супы;
• какао;
• тыква;
• кофе;
• гранат;
• ряженка и кефир;
• абрикосы;
• зелень.

Народные средства, способствующие удалению скопившихся газов.

Во время соблюдения диеты следует употреблять около 2-х л жидкости в день. Хорошо добавлять в воду сок лимона. Эффективным средством при метеоризме считается укропная вода. Приготовить её очень просто. Нужно 1 ч. ложку укропных семян высыпать в стакан кипятка и оставить на 30 минут. Это средство абсолютно безвредно, его рекомендуют даже младенцам.

После приема пищи советуют принимать по чайной ложке смеси из лаврового листа, сушеного укропа и семян тмина. Также поможет стакан свежевыжатого картофельного сока или молотый чеснок (где-то на кончике ножа).

Каких правил придерживаться в борьбе с метеоризмом?

• кушать не спеша, уделять внимание качеству пережевывания пищи;
• принимать пищу часто, но маленькими порциями;
• не пить во время еды чай, кофе или какие-либо другие напитки;
• отказаться от одновременного приема в пищу продуктов, содежащих в себе: фруктоза, крахмал и белок (например, картофель с грибами, сладкое с соленым);
• пользоваться только натуральными приправами;

Запомните, если все описанные выше меры не дали никаких результатов, то обязательно обратитесь за помощью к вашему врачу, метеоризм может сигнализировать о серьёзных проблемах в вашем организме.

Метеоризм — это вздутие живота из-за скопления газов в пищеварительном тракте, часто сопровождается отрыжкой, схваткообразными болями.

Хотя умеренное образование газов в желудке необходимо для передвижения пищи в кишечнике и нормального действия желудка, большое скопление газов может возникнуть у вполне здорового человека после чрезмерного употребления некоторых продуктов: натурального молока, бобовых, картофеля, капусты, винограда, пива, кваса, черного хлеба — и привести к неумеренному скоплению газов в пищеварительном тракте. Появляется чувство тяжести и распирания живота, возникают боли, проходящие после отхождения газов, вздутие живота. Иногда боли настолько сильны, что сопровождаются холодным потом, болями в сердце и даже обмороками. Возможны икота, отрыжка, головные боли. Метеоризм может быть следствием непроходимости кишок, при застое крови в органах живота, при сердечной недостаточности. Для устранения скопления газов необходимо, прежде всего, следить за регулярным опорожнением кишечника.

Настоять в закрытой посудине 40 г чеснока в 100 г водки или спирта (можно добавить мятные капли для улучшения вкуса). Принимать по 10 капель за 30 минут до еды 2—3 раза в день.

Взять 4 чайные ложки свежих или сухих корней петрушки и залить стаканом кипятка, настаивать 8—12 часов, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день за 30 минут до еды.

1 столовую ложку семян моркови залить 1 стаканом кипятка, настаивать 12 часов в закрытой посудине в тепле, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 5—6 раз в день до еды.

Взять 1—2 чайные ложки семян тмина, залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа в закрытой посудине, процедить. Принимать по 1/4 стакана за 20 минут до еды 3 раза в день. Детям принимать по 1 чайной ложке.

2 чайные ложки измельченных семян укропа залить 2 стаканами кипятка, настаивать 10 минут в закрытой посудине, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Еще рецепт отвара из семян укропа. 1 столовую ложку семян залить стаканом кипятка и настаивать полчаса, процедить. Принимать по столовой ложке 4—5 раз в день за 15 минут до еды.

Несколько капель укропного или анисового масла (5—6) нанести на кусочек сахара и съесть при скоплении газов.

3 чайные ложки смеси корней (змеевик и валериановый) и 3 чайные ложки мяты залить 6 стаканами воды, кипятить 20 минут. При спазмах и повышенном газообразовании принимать по 1 столовой ложке 2—3 раза в день до еды.

Приготовить смесь трав тысячелистника, шалфея, мяты, ромашки в равных пропорциях. Одну чайную ложку смеси заварить стаканом крутого кипятка. Настоять полчаса и пить по 1/2 стакана 2—3 раза в день.

Взять 800 г зелени петрушки, промыть, нарезать, залить молоком так, чтобы оно покрывало всю массу, и поставить кастрюлю в нежаркую духовку. Дать молоку выпариться, но не выкипеть. Процедить и отжать массу через марлю. Принимать по 1 столовой ложке через каждый час. В профилактических целях хорошо в супы класть корешок петрушки.

Залить стаканом кипятка 4 чайные ложки травы мелиссы. Держать на водяной бане 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Можно приготовить настойку мелиссы: залить 5 чайных ложек листьев мелиссы 100 г водки. Настаивать 7 дней. Пить по 15 капель 3 раза в день.

Все биологические существа выпускают произведённые в кишечнике газы. Но в человеческом обществе газообразование не является этичным предметом для обсуждения.

В рамках статьи на медицинскую тему такой предмет необходим.

Часто происходит чрезмерный процесс образования газов в кишечнике по тем или иным причинам, следствием которого становятся не очень приятные ощущения в организме.

Естественный процесс образования газов и их выхода требует пояснений, как происходит это явление, что такое метеоризм и как с ним бороться.

Метеоризм Флатуленцией: способы устранения

Флатуленцией (с латинского языка Flatus переводится как дыхание, выход) обозначается акт выведения газов из кишечника. Это является нормальным процессом в биологическом организме.

При каком-либо сбое происходит повышенная концентрация газов с пониженным выходом. Такое нарушение называется метеоризмом.

Газы образуются в результате переваривания пищи, её брожения в кишечнике и заглатывания воздуха. Нормальной считается выработка газа в объёме от пол литра до двух литров в сутки.

Среднее значение пассажей флатуленции составляет 14 раз в день. При усиленном газообразовании может доходит до 20 раз, а у маленьких детей и пожилых людей это происходит чаще ввиду неразвитости и слабости пищеварительной системы.

Состав газов неоднороден. Основная часть смеси состоит из азота, кислорода и углекислого газа. Эта смесь попадает в организм в момент заглатывания воздуха ртом. Вот состав газов в процентном соотношении.

1. Кислород — 4%.
2. Метан — 7 %.
3. Водород — 21 %.
4. Азот — 59 %.

Использование в пищу продуктов с большим содержанием серы (сыр, фасоль, яйца, капуста) приводит к образованию сероводорода. Это из-за него газы приобретают скверный запах.

Сероводород является веществом, которое придает газам неприятный запах. Продукты с большим содержанием серы, такие как фасоль, капуста, сыр и яйца являются основными виновниками.

Кроме сероводорода при переваривании пищи в толстой кишке происходит выработка пахучих соединений скатола и индола.

Основными причинами повышенного газообразования являются следующие факторы:

• продукты питания;
• переедание;
• неполное переваривание пищи;
• раздраженный кишечник;
• слабая работа кишечника;
• недостаточное количество ферментов;
• заглатываемый воздух;
• применение антибиотиков;
• спазмы толстой кишки;
• кишечная зашлакованность;
• физические и психические перегрузки;
• опухоли;
• нарушения в работе ЖКТ.

Проглоченный воздух попадает в желудок, затем в тонкую кишку, где частично всасывается. Остальная часть выходит через естественные отверстия. Если этого не происходит, то воздух из желудка выходит в виде отрыжки.

Симптомы метеоризма

Метеоризм легко определить. Признаки нарушения.

1. Пучение, вздутие живота.
2. Ощущение тяжести в абдоминальной части.
3. Отрыжка и изжога.
4. Схваткообразная или приступообразная боль в абдоминальной области.
5. Диарея, запор.

В отдельных случаях метеоризм может проявляться: в виде головокружения, слабости, нарушений работы сердца, жжения, аритмии, головных болей, упадок настроения, сонливости.

Метеоризм у всех людей может проявляться по-разному. Больной испытывает боль в кишечнике, газы скапливаются без выхода, либо выделяется много газа, но другие симптомы отсутствуют.

В обоих случаях необходимо находить причину метеоризма и принимать меры устранения.

Чтобы устранить метеоризм, необходимо выявить продукты питания провоцирующие повышенное газообразование. Продукты, содержащие углеводы, могут плохо всасываться в тонкой кишке. Например, бобы, капуста, отруби, изюм.

При дальнейшей переработке пищи бактериями в толстой кишке происходит избыточное газообразование. Невозможность переработать некоторые полисахариды приводит к образованию газов.

Продукты с большим содержанием растительных волокон (клетчатки) также могут вызвать метеоризм. Такими продуктами являются: хлеб цельнозерновой, сырые овощи, фрукты, отруби, овёс.

Если человек начинает питаться продуктами с большим содержанием клетчатки, постепенно его организм привыкает к такой пище (в срок до одного месяца).

Но бывает так, что организм некоторых людей не адаптируется и проблемы остаются (отрыжка, метеоризм).

Вот список продуктов, которые провоцируют усиленное газообразование у большинства людей.

1. Яйца.
2. Молочные продукты и молоко.
3. Горох, бобы, чечевица, фасоль.
4. Пиво, квас, красное вино, газированные напитки.
5. Заменители сахара, сахар.
6. Сырые овощи (огурцы, редиска, цветная и белокочанная капуста, лук, чеснок, топинамбур, зелёный горошек, брокколи).
7. Жирная, копчёная и жаренная пища.
8. Сырые фрукты с повышенным содержанием волокон и сахара (яблоки, абрикосы, чернослив, бананы, виноград, груши, изюм, дыни).
9. Пшеничные отруби, рожь, рис, пшеница, овёс.

Организм некоторых людей может адаптироваться к таким продуктам. Другие не могут привыкнуть даже через определённое время и эта пища вызывает у них метеоризм, изжогу, отрыжку.

При лактации и вскармливании грудью отдельные продукты могут вызвать метеоризм у мамы и ребёнка.

1. Газированные напитки.
2. Некоторые виды сырых и сушёных ягод, фруктов, овощей (изюм, чернослив, бананы, яблоки, клубника, груши, свёкла, капуста, редька, редис).
3. Шоколад.
4. Коровье молоко и продукты, его содержащие (творог, кефир).
5. Дрожжевой и цельнозерновой хлеб.
6. Грибы.
7. Жирное мясо, телятина.
8. Мороженое.
9. Острая, жирная, жареная, копчёная пища.
10. Помидоры, кабачки, огурцы, баклажаны.
11. Горох, бобы.
12. Корнеплоды, зелень.
13. Орехи.

Устранение метеоризма

Образование газов в кишечнике, метеоризм полностью устранить невозможно, но можно снизить процесс. Несколько рекомендаций помогут снизить выработку газов в кишечнике.

Следует большую часть продуктов готовить на пару и запекать: нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты с добавлением лаврового листа, порошка имбиря, молотого кориандра, розмарина.

Чтобы уменьшить метеоризм, следует употреблять:

• рассыпчатую пшённую, рисовую, гречневую кашу;
• кисломолочные продукты с бифидо- и лактобактериями;
• травяные настои и чаи (семена укропа, фенхеля, моркови, ромашка аптечная);
• добавлять в блюда специи (имбирь, укроп, лист лавровый, корица, фенхель, розмарин);
• ограничить употребление, раздражающих кишечник и желудок напитков (кофе, чай, газированные энергетические напитки).

Метеоризм эффективно лечится народными средствами:

• свежевыжатыми соками (картофельный, морковный, свекольный, сок солёного огурца, квашеной капусты);
• настоями черёмухи (ягоды), аптечной ромашки, семян укропа, мяты обычной или перечной, имбиря, корней девясила;
• маслами (укропное, анисовое, базилика, перечной мяты, фенхеля, бергамота, ромашки, лаванды, семян подорожника);
• настойками (перечной мяты, шиповника, корня аира).

Метеоризм эффективно устраняется с помощью симптоматических, этиотропных препаратов, пробиотиков, ферментативных препаратов.

Для снятия болей и спазмов, появляющихся при вздутии живота и растяжении кишечника, применяют ряд спазмолитических препаратов.

1. Спарекс.
2. Дротавенрин.
3. Но-шпа.
4. Дюспаталин.
5. Спазмалгон.
6. Папаверин.

Применение этих средств необходимо согласовать с врачом, так как некоторые из них имеют противопоказания.

Причиной метеоризма бывает дисбактериоз, при котором кишечная микрофлора нарушена, преобладают патогенные бактерии. Для восстановления популяции полезных микроорганизмов применяют пребиотики и эубиотики.

Эубиотиками (пробиотиками) являются препараты, включающие в себя питательные вещества для усиленного размножения полезных микроорганизмов (лактобактерии и бифидобактерии). Штаммы живых микроорганизмов содержат препараты — эубиотики.

Самыми эффективными и безопасными являются препараты: Пробифор, Лактофильтрум, Бифидумбактерин, Флорин, Лайфпак, Пробиотикс, Бифидумбактерин (сухой, порошок, форте), Бифиформ, Бифилиз.

Существуют многокомпонентные средства:

• Лебенин, Линекс, Аципол, Бификол, Бифилиз, Биобактон, Бифиформ, Гастрофарм, Энтерол;
• однокомпонетные средства (Колибактерин, Лактобактерин, Мутафлор, Бифидумбактерин, Ацилакт);
• самоэлиминирующиеся бактерии антагонисты (Споробактерин, Бактистатин, Биоспорин, Бактисуптил).
• Метаболические пробиотики представляет препарат Хилак форте. Мультипробиотики применяемые при метеоризме, содержат семь и более штаммов полезных бактерий (Пробиз Фемина, Симбитер).

Для оздоровления микрофлоры кишечника успешно применяются импортные и отечественные добавки:

• биологически активные добавки (Бифидус, детский Нормобакт Джуниор, Preema Kids, Примадофилус);
• зарубежные средства (Нормобакт, Рела Лайф, Симбиолакт, Риофлора Баланс, Флора-Дофилус, Йогулакт, Ацидофилус, Примадофилюс);
• российские препараты (Ветом, Полибактерин, Бифацил, Эуфлорин, Биовестин, Нормофлорин, Пробионик, Ламинолакт, Ноксиджелон, Нормоспектрум — применяются для улучшения микрофлоры).

Полезное видео

Через желудочно-кишечный тракт человека в среднем проходит 200-600 мл газов день. В основном это заглатываемый воздух, газы, образующиеся в просвете толстой кишки, и газы, попадающие из крови.

Процессы "сбора" и "вывода" газов абсолютно естественны, и мы не придаём им особого значения, если все протекает без дискомфорта и не сопровождается болезненными симптомами. Но если газы - это норма для организма, то вздутие живота - серьёзное нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Его сопровождают боли в животе, газовые колики, громкий звук при выходе газа, бурлящие звуки в животе и многое другое. Такие симптомы говорят об осложнении вздутия - метеоризме. Такое состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой, изжогой, запором или поносом. Но есть и хорошая новость: от метеоризма можно избавиться.

Итак, как не довести свой организм до метеоризма и что делать при его наступлении, отвечает вам редакция FeelGood!

5 способов того, как справиться с метеоризмом

1. Прежде всего, если вздутие застало вас врасплох, можно использовать старое доброе средство - клизму, для того, чтобы устранить избыточный газ в кишечнике. Процедура неприятная, но самочувствие должно улучшиться мгновенно.

2. Помогают справиться с приступами метеоризма различные медицинские препараты, такие как активированный уголь, Эспумизан, Мотилиум, Цизаприд, Дицетел и др. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом либо же с фармацевтом в аптеке.

3. При такой проблеме обязательно нужно пересмотреть своё питание и соблюдать диету. Исключить жирную пищу, продукты богатые клетчаткой и крахмалом, молоко (при непереносимости лактозы). Ограничить свежие фрукты, жареное мясо и др. Следите за тем, какие продукты вызывают вздутие конкретно у вас. Станут полезными такие продукты: свекла, гречневая каша, морковь.

4. Движение - как ни странно, помогает избежать многих проблем, в том числе и метеоризма. Больше ходите, занимайтесь физической работой. Даже если вы весь день сидите за рабочим столом, находите время, чтобы встать и пройтись хоть немного. Гуляйте по вечерам.

5. Из домашних средств вам поможет сушёный имбирь. Столките его в порошок и принимайте на кончике чайной ложки 2-3 раза в день через 15 минут после принятия еды, запейте водой.

Используйте семена тмина. Залейте 1 ст.л. семян тмина 1 ст. кипятка. Пусть оно настоится и принимать нужно за 20 минут до приёма пищи.

Помогает даже одуванчик! Возьмите 2 ст.л. сухих корней и настойте их со стаканом тёплой воды сутки. Принимайте каждые 6 часов.

Также можно заваривать листья ромашки и принимать через каждые 5-6 часов.

Народных средств борьбы с метеоризмом достаточно много, но намного полезней предотвратить эту проблему. Питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни и вы забудете о том, что такое вздутие живота. Будьте здоровы!